¿Quién dice que el surf es solo para los jóvenes? En septiembre tuve el enorme placer de pasar una semana en Galicia con cinco mujeres increíbles de más de 60 años, nuestra legendaria Goldies Surf Gang. Cada una de ellas venía de un lugar distinto, con su propia historia, su propio motivo para unirse y algo en común: curiosidad y valentía.

Una nueva aventura comienza

Llegar a Galicia no fue precisamente la parte más fácil. Con conexiones aéreas complicadas y un largo día de viaje por delante, la aventura empezó mucho antes del aeropuerto. Pero una vez que todas llegaron y se conocieron por primera vez, la incertidumbre inicial de pasar una semana con desconocidas en un lugar nuevo desapareció rápidamente. Al final de la primera noche, el grupo ya estaba riendo, compartiendo historias de vida y brindando por lo que se convertiría en una semana inolvidable.

Enfrentándose a las olas y disfrutándolo

Para muchas de las Goldies, el surf siempre había parecido algo que hacían otras personas. Pero en cuanto llegamos a la playa, con los neoprenos puestos y las tablas listas, todo cambió. Claro que hubo algo de duda al principio, pero también mucha determinación y aún más risas.

Día tras día, las mujeres fueron ganando confianza. Aprendieron a remar con ritmo, a levantarse con fuerza y a encontrar su equilibrio sobre la tabla. Verlas en el agua fue una auténtica alegría. Surfear con más de 60 años no consiste en perseguir la ola más grande, sino en celebrar el movimiento, la alegría y la conexión con el océano.

Fuertes, ágiles e imparables

Lo que más me impresionó no fue solo su progreso, sino también su forma física y mental. Estas mujeres se movían con gracia y energía, motivadas desde la primera remada hasta el último estiramiento al atardecer. Su nivel de agilidad y equilibrio inspiraría a cualquier surfista más joven. Me recordó una vez más que la edad no tiene absolutamente nada que ver con la capacidad.

Fuera del agua, las mañanas comenzaban con sesiones de movilidad para soltar el cuerpo, y las noches terminaban con largas cenas llenas de historias, risas, juegos y algunos músculos cansados pero felices.

Conexión, valentía y comunidad

Nuestra semana en Galicia se convirtió en un espacio de conexión. Conexión con el océano, entre nosotras y con una misma. Las Goldies demostraron que la valentía no llega con la edad, sino que crece cuando nos permitimos salir de nuestra zona de confort y probar algo nuevo.

Esta experiencia con las Goldies también sembró una semilla para algo más. De vuelta en Fuerteventura, fundé el Las Doradas Surf Club, una iniciativa local que ofrece sesiones regulares de surf y actividades oceánicas para mujeres de 50 años en adelante. El club mantiene el mismo espíritu que las Goldies llevaron a Galicia: curiosidad, comunidad y confianza.

Por qué vale la pena surfear con más de 60

Surfear a cualquier edad desafía al cuerpo y a la mente de la mejor manera posible. Mantiene la movilidad, mejora la coordinación y la fuerza, y levanta el ánimo como pocas cosas. Para las mujeres mayores de 60 años puede ser especialmente poderoso, una oportunidad para redescubrir la confianza física y conectar con la naturaleza de una forma completamente nueva.

Si estás pensando “yo no podría hacer eso”, piénsalo otra vez. Ninguna de las Goldies había surfeado antes de este viaje, y todas consiguieron coger olas. Remaron, se rieron a carcajadas y demostraron que el surf no tiene que ver con la edad, sino con darte permiso para jugar.

Únete al movimiento

En NOMB Changes creemos en hacer que el surf sea accesible para todas las personas, sin importar la edad, el origen o las capacidades. Si quieres apoyar proyectos como el Goldies Surf Gang o el Las Doradas Surf Club, puedes hacerte miembro o donar para ayudarnos a llevar a más mujeres al mar.

Y la historia continúa. Goldies Surf Gang 2026 ya está en planificación. Si quieres formar parte o simplemente mantenerte al tanto, suscríbete a nuestro boletín para ser la primera en enterarte cuando se anuncie la próxima aventura. Para más inspiración, echa un vistazo a proyectos como Sassy Silver Surfers.

El Goldies Surf Gang pudo haber comenzado como un solo viaje, pero las olas que crearon siguen rodando. Ven y únete. El océano te está esperando.

Sea you soon, Angie

Bienvenida a Trancalmate

Una semana dedicada a mujeres que surfean con cáncer de mama, donde nos reunimos para explorar las olas, respirar profundamente, compartir historias y abrazar la energía del océano. Soy Angie, surf coach en NOMB Surf y cofundadora de NOMB Changes, y un año más tuve el honor de formar parte del 4º campamento Trancalmate en Galicia.

Qué semana tan especial! Trancalmate se sintió como entrar en una burbuja donde las preocupaciones cotidianas desaparecían y el océano marcaba el ritmo. Desde el primer cafécito de bienvenida y la presentación del viaje, la curiosidad y la emoción llenaron el aire. Cada mujer llegó con su propia historia, pero pronto descubrimos todo lo que compartíamos: el deseo de probar algo nuevo, el valor de lanzarse a las olas y la apertura para disfrutar de cualquier aventura que la semana nos trajera.

Yoga al amanecer y aventuras en el océano

Mientras yo pasaba las mañanas preparando las sesiones de surf, el grupo empezaba suavemente con el yoga al amanecer de Anna. Verlas estirarse para empezar el día, respirando juntas mientras el cielo se teñía de naranja, fue un recordatorio hermoso de lo importante que es encontrar calma antes de que empiece el ajetreo. Más tarde volvían a extender las esterillas —a veces en la azotea, otras directamente en la playa al atardecer. Puede que yo no me uniera a las sesiones, pero sentía su efecto: rostros más relajados, más risas y una energía que se trasladaba al agua.

Surfeando con cáncer de mama – Entre olas y alegría

Y luego llegó el surf. ¡Vaya, el surf! Galicia nos regaló olas preciosas en diferentes playas. Cada ola tenía su propio carácter: algunas suaves y generosas, otras juguetonas y desafiantes. Desde la primera introducción al surf y la entrega de material hasta nuestras sesiones más geek de teoría sobre mareas, previsiones y bancos de arena, aprendimos a mirar el océano con otros ojos. Para muchas participantes, surfear con cáncer de mama no fue solo aprender a deslizarse sobre las olas, sino también volver a confiar en su propio cuerpo.

Surfear con cáncer de mama, igual que surfear sin él, trata de la alegría de sentir la tabla deslizarse, de reclamar un espacio en el océano, de celebrar esas pequeñas victorias que en realidad se sienten enormes. Uno de mis momentos favoritos fue ver a las mujeres remar mar adentro, mirar hacia la playa y luego atreverse: ponerse de pie por primera vez, con los brazos abiertos y el rostro iluminado. Los vítores desde el pico, las carcajadas después de una caída, la determinación de volver a intentarlo… es difícil poner en palabras lo que eso provoca.

Sabores con amor de nuestra campchef Ray

Después de tanta agua salada, fue la chef Ray quien nos trajo de vuelta a tierra firme. Sus desayunos se hicieron legendarios: bandejas coloridas de frutas que nos llenaban de energía para pasar horas en el agua. Las cenas eran una auténtica fiesta de sabores, con noches de pesto, verduras frescas y platos que nos invitaban a quedarnos en la mesa mucho después de que se acabara la comida. La comida en Trancalmate fue más que nutrición. Fue consuelo, comunidad y una razón para reír y charlar hasta tarde.

Pequeños instantes, grandes recuerdos

Sí, surfeamos e hicimos yoga —pero la magia también ocurrió entre medias. Un cafecito en el café “Abierto todo el año” después de una sesión fría por la mañana. Largos paseos entre dunas donde las conversaciones fluían tan fácil como la marea. Puestas de sol en timelapse desde la azotea. Una excursión de compras a Pontevedra y al mercado turístico de La Toxa. Una pool party que acabó con todas en el agua, y un intercambio de regalos loco tipo Schabernackwichteln que nos hizo reír hasta las lágrimas. Incluso el pinchazo de una rueda se convirtió en una historia de la que seguramente nos reiremos durante mucho tiempo.

Estas pequeñas aventuras hicieron que la semana se sintiera real, con matices, llena de vida. Este campamento no iba de cumplir un programa para mujeres que surfean con cáncer de mama; iba de dejar que la vida se desplegara, y de disfrutar tanto de la calma como del caos, juntas.

La importancia de Trancalmate

Trancalmate me mostró algo muy poderoso: cuando mujeres con o después de cáncer de mama se reúnen en un entorno así, algo cambia. El océano desafía y recompensa, el yoga ofrece un camino de regreso al cuerpo, la comida nutre y las risas compartidas tejen hilos invisibles entre personas que quizá nunca se habrían encontrado de otra manera.

Al final de la semana, podía verlo: el brillo en sus ojos, la manera diferente de caminar, el sentimiento de pertenencia que fue creciendo ola tras ola. Me siento honrada de que las chicas me hayan dado su confianza para acompañarlas en el mar.

Participa en los próximos camps

Una vez más, Trancalmate me dejó profundamente agradecida e inspirada. Confirmó lo que siempre he creído: el surf puede abrir puertas a la fuerza, la alegría y la comunidad de una forma que nada más consigue. El cáncer de mama es duro por sí mismo, pero surfear con cáncer de mama puede generar tantas experiencias positivas.

Si quieres saber cuándo será el próximo camp, suscríbete a nuestra newsletter —ahí compartiremos todas las novedades. Estoy deseando dar la bienvenida a más mujeres a este viaje de olas, emociones y momentos que duran toda la vida.

Sea you in the ocean soon. Besos Angie

Surfear después de un cáncer de mama es mucho más que volver a subirse a la tabla: es recuperar el propio cuerpo, la libertad y la alegría. Es un acto radical de autoempoderamiento. En todo el mundo, cada vez más mujeres encuentran en el océano un lugar de sanación y fortaleza, utilizando el movimiento, la comunidad y la naturaleza como herramientas de recuperación y resistencia.

Trancalmate es uno de los pocos campamentos de surf y yoga creados específicamente para mujeres con o después de un cáncer de mama. No se trata de “volver a ser la de antes” – sino de avanzar, con honestidad, humor y mucho corazón.
En el centro de este espacio transformador está Anna Götz – profesora de yoga y organizadora visionaria, que sabe exactamente lo que significa empezar de nuevo – y lo poderoso que puede ser hacerlo en compañía.

Hablamos con Anna sobre el significado profundo de Trancalmate – cómo el yoga y el surf pueden apoyar a mujeres afectadas por el cáncer de mama, cómo se ve el empoderamiento en la práctica y por qué este campamento es mucho más que solo deporte.

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Formas parte de los Trancalmate-Camps como profesora de yoga – ¿en qué momentos ves o experimentas empoderamiento femenino?
En muchos, pero en realidad empieza desde la inscripción. Antes del campamento tenemos conversaciones bastante profundas con cada participante. Las mujeres tienen que revisar si hay algo que aún necesita aclaración médica, cómo están con la medicación, las cicatrices, el port… Tal vez hay familia, hijxs pequeñxs, mascotas, una pareja, un trabajo – ¿cómo encaja todo eso? ¿Qué opinan les demás? Vacaciones después de una enfermedad tan larga. Y además lejos.

Cuando las participantes ya lo tienen todo hablado y resuelto en casa, y me dicen por teléfono: “¡Lo hago, voy!” – en su voz se puede oír cómo les brillan los ojos, cómo se enderezan un poco más y algo dentro de ellas empieza a saltar y bailar. Con o después de un cáncer de mama, hay un verdadero empoderamiento en ese momento en que las mujeres se reapropian de su vida.

¿Qué te motivó a convertirte en profesora de yoga y a crear el Trancalmate Camp?
El surf o el yoga muchas veces se venden como un estilo de vida fancy, y al mismo tiempo ofrecen tan poco espacio fuera de lo “normal”.

Hace 10 años me diagnosticaron cáncer de mama. Después del tratamiento, sentía que con mi pecho y medio ya no encajaba en ningún sitio: al nadar me sentía insegura, correr me dolía, en mi clase de yoga no podía tumbarme boca abajo, y luego la recomendación médica de hacer deporte de rehabilitación para personas mayores… Fui dos veces y no volví.
Entre la rabia y la curiosidad, empecé una formación de varios años en yoga terapéutico. Con conocimientos de anatomía, efectos y tradiciones, aprendí a adaptar los movimientos a las necesidades y posibilidades de cada persona. A través de una solicitud del Centro de Tumores de Bonn, empecé a dar clases de “yoga para verduras torcidas”. Todavía hoy me encanta crear secuencias de movimiento personalizadas y ver cómo las personas con enfermedades crónicas, amputaciones o en procesos de recuperación pueden mejorar su bienestar. En estudios de yoga convencionales, para eso no hay tiempo, ni espacio, ni conocimiento.

Angie de NOMB Surf tiene un enfoque muy parecido al mío. En el surf y en el yoga hay movimientos que, tras una operación de mama, pueden resultar molestos o incluso dolorosos. Es simplemente increíble poder trabajar con ella en adaptar eso y acompañar a las mujeres para que crezcan a través de sus propios movimientos.

NOMB Changes pone el foco en el empoderamiento femenino en 2025. En general: ¿cómo puede el yoga fomentar ese empoderamiento?
A través de una relación positiva con el propio cuerpo, la autoaceptación, el equilibrio interior y la resiliencia, la fuerza física y mental, y el intercambio entre nosotras, que nos hace sentir conectadas.

El yoga no se compone solo de asanas (posturas físicas), sino también de técnicas de respiración, meditación y reflexión sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas y con les demás.
En sánscrito, yoga significa “unión” o “conexión”. Frente a la injusticia social, esa conexión es probablemente el superpoder del empoderamiento.

¿Existen técnicas de yoga específicas que ayudan a las mujeres a fortalecer su autoestima?*
Jaja, seguro que Insta, YouTube y las IAs recomendarían las llamadas “posturas fuertes” como los guerreros o el pino. A mí eso me parece demasiado del estilo de vida optimizador.

En resumen: Exhala. Y luego observa sinceramente qué pasa. No te preocupes, inhalar es un reflejo de supervivencia, ocurre solo. Dejarlo todo ir y poder/saber/permitirte sostenerte a ti misma en ese proceso – eso fortalece la autoestima. Que te dé igual cómo te ves tú o cómo te ven les demás en yoga.

¿Cómo ponen en práctica el empoderamiento femenino en el campamento Trancalmate?
Creando un espacio seguro para breasties. Estas mujeres han pasado por mucho. No solo llegan con un cuerpo herido y desorientado, sino también con miedos y un gran cansancio.
Les ofrecemos acompañamiento para que puedan probar cosas sin tener que hacer nada. A veces se acercan despacio, otras se tiran gritando al agua fría, se derriten sobre la esterilla en la relajación o acaban el día cayendo en un dolorcito muscular placentero. Esfuerzo, dolor, cansancio… todo se reinterpreta.
Nunca lo formulamos como un concepto, pero simplemente ocurre: las mujeres sienten que están recuperando el control de sus vidas, desarrollan nuevos planes, se vuelven más atrevidas, exigentes, valientes. Y eso se lo llevan a casa.

Y también creo que el campamento refuerza el empoderamiento dentro de nuestro propio equipo. Somos tres mujeres muy distintas, muy fuertes, haciendo lo que sentimos. Cada tanto hay que ajustar cosas, repensar, cambiar. Pero no dejamos que nadie nos diga cómo hacerlo. Porque funciona. Porque nos motiva. Porque se siente bien. Y porque la experiencia con las participantes nos calienta el corazón y nos hace sentir orgullo de poder generar un impacto positivo.

¿Qué se puede trasladar de eso a la vida cotidiana?
Bueno, si una de las mujeres, en medio del escándalo sonoro de una resonancia de mama, se acuerda de su primera lavadora en Weißwasser – y mientras tanto ya está planeando sus próximas vacaciones o un nuevo deporte – entonces claramente le está sacando un buen y vivo dedo medio al cáncer.

Un abrazo enorme y mil gracias a Anna por esta entrevista tan honesta e inspiradora — y por el trabajo tan valioso que hace para empoderar a mujeres a través del movimiento, la comunidad y el coraje.

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Apoya el empoderamiento en acción
En el próximo 4º Trancalmate Camp estará de nuevo Angie, nuestra cofundadora y surf coach profesional. Su enfoque inclusivo permite que cada mujer pueda reconectar con las olas a su manera, con seguridad, autonomía y disfrute.
También se suma al equipo Ray, miembro activa de NOMB Changes y responsable de comunicación y prensa. Con su energía de leoparda desatada y su creatividad, llevará alma y sabor a la cocina — alimentando a todas con platos deliciosos y reconfortantes.

Proyectos como Trancalmate crean espacios que cambian vidas — espacios de sanación, fortaleza y sororidad para mujeres afectadas por el cáncer de mama. Con tu apoyo, podemos seguir haciéndolos realidad. Cada aporte crea una nueva ola de transformación.

👉 Haz tu donación ahora y ayúdanos a financiar experiencias de surf y yoga inclusivas y empoderadoras.
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Una vez al año, el World Ocean Day nos recuerda la inmensidad, la belleza y la fuerza del mar – y nuestra profunda conexión con él. En NOMB Changes creemos: el surf es mucho más que un deporte. Es una maestra, un espejo, una amiga.
El mar no solo moldea olas – también nos moldea a nosotras y nosotros.
Aquí van tres lecciones que el mar me ha enseñado – a través de la sal, el stoke y el flow.

Soltar – y abrirse

Allí afuera, en el line-up, se hace evidente rápidamente: al mar no le interesan tus planes. El pronóstico puede prometer condiciones perfectas – pero de repente el swell se debilita o aparece un set inesperado. Aprendes a leer el mar, a reaccionar – pero nunca a controlarlo.

En el agua, me resulta fácil abrirme a lo que viene – porque sé que no puedo cambiarlo.
Las olas me enseñan a adaptarme. A remar cuando es el momento. A hacer un turtle roll si es necesario. A sentarme, observar, esperar – y sentir.

En la vida cotidiana y en las relaciones humanas, esto a veces me cuesta más. Intento dirigir conversaciones, influir en resultados, anticipar reacciones. Pero el mar me enseña: cuando suelto, se abre espacio – para una ola perfecta, para un encuentro inesperado, para conexión, para profundidad.

Esperar menos – vivir más

Hay días en los que todo parece anunciar “no va a haber buen surf”: viento onshore, olas pequeñas, cielo gris, agua fría, lluvia. Y aún así, remo hacia fuera. No porque espere un milagro – sino porque sé: siempre vale la pena.

Quizá no atrape la ola del día. Pero siento la sal en mi piel, me río tras un wipeout, o comparto una ola con alguien que está igual de stoked que yo.
Cuando suelto expectativas, la alegría está mucho más cerca.

En el surf – como en la vida – esta actitud lo cambia todo. En vez de enfocarme en lo que debería ser, empiezo a ver lo que es: un delfín en el horizonte. Rayos de sol que bailan sobre el agua. Un arcoíris, dibujado entre la lluvia y el sol. Una sonrisa en el line-up. Y esa voz suave en mi interior que me dice: esto es suficiente.

Aceptar tus límites – y aun así volver a intentarlo

A veces, el mar es duro. Hay olas que no logro atrapar. Corrientes contra las que no puedo luchar. Momentos en los que dudo, tengo miedo o simplemente no puedo más. Me frustro. Me canso. Me siento pequeña

Pero el mar siempre me da una nueva oportunidad.
La próxima sesión. La próxima remada hacia fuera. La próxima respiración.

Me recuerda: los límites no son un fracaso – son un feedback. Una invitación a parar, reflexionar y seguir adelante. En el surf, como en la vida, el crecimiento viene en fases. Ola tras ola. Intento tras intento.

Y a veces, el mayor logro es simplemente volver a estar en el agua.

Este World Ocean Day, tómate un momento y escucha lo que el mar tiene para decirte. En NOMB Changes nos inspiramos cada día en estas lecciones – y en el cambio positivo que surge cuando nos encontramos con las olas, con las personas y con la vida oceánica con el corazón abierto.

¡Feliz World Oceans Day! 🌊